エリカ式1日5分のお風呂ダイエット！サポート付き 村本エリカ 効果 検証

ダイエットをする人にとって、
毎日お風呂に入ることは
とても大切なものです。



シャワーで済ませてしまう
という人も多いと思いますが、




毎日お風呂に浸かることで、
ダイエット効果を期待できるのです。


エリカ式1日5分のお風呂ダイエット！サポート付き




お風呂のダイエット効果や、入浴方法を
知っておくととても役に立ちます。




しかしながら、
一口にお風呂でダイエット効果といっても、
お風呂に入れば脂肪が燃えるということでは
ありません。




実際に入浴で消費されるカロリーはそれほど
高くはないのです。




個人差はありますが、30分の入浴で90kcal
ぐらいといわれています。




まず、お風呂で汗をかくことは、
体内に溜まっていた余分な水分や
老廃物を排出することになるので、
むくみの解消につながります。




さらに、身体が芯から温まって汗をかくことで、
身体全体の代謝が良くなります。




毎日お風呂に入る習慣をつければ、
自然と基礎代謝量が増えることになり、
結果としてダイエットにつながるわけです。




健康的に痩せて一生太らない体質になれる
お風呂のダイエット方法


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